Der Autor ist Diplom-Psychologe und arbeitet als Verhaltenstheraoeut in eigener Praxis. Seine Entspannungsmethode ist als TE - Tiefmuskel-Entspannungstraining - bekannt. Das Buch enthält gezielte Übungen zur Selbstanwendung und Fragebogen zur Erfolgskontrolle. Die beigefügte MC führt duch die einzelnen Übungen. Beispiele aus der Praxis erleichtern das Verständnis bei der Umsetzung der Übungen. Ein Programm zum systematischen ergänzt die Übungen.